溼熱體質補腎要怎麼做

溼熱體質的人一定要懂得調節自己的情緒和精神狀態，因為溼熱體質的人會比較容易情緒波動大，如果不控制就更加容易生氣 或者是煩躁，對自己身體也不利。溼熱體質可以多做一些運動來調節，如果是溼熱體質要補腎，就可以用當歸、枸杞和羊肉一起燉來進補，連著進補一段時間腎虛的情況就會得到顯著改善。下面，我們就來看看溼熱體質要怎麼調理吧！

第一：養成科學生活習慣

想要更好的調節還有改善溼熱體質，那麼一定要養成一個科學的生活習慣，因為溼熱體質主要就是由於溼熱在體內鬱結所引起的，所以調節的時候一定要有耐心。在平時最好不要養成熬夜的壞習慣，也不能夠令自己的精神還有身體過於疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內出現溼熱鬱結的情況。

除此之外，還需要養成良好的衛生習慣，這是因為溼熱體質的患者出現痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個人衛生能夠更好的預防面板病出現的可能。另外，個人的居住環境也要做好通風供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會感覺到舒爽。對於一些生活中的不良生活習慣，一定要避免，例如抽菸還有喝酒都要戒除。

第二：經絡調理

老中醫建議，如果是溼熱體質的患者，在平時可以多進行一些經絡調養的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內溼熱鬱結的情況，對於小便發黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由於精神煩躁不安會導致出現失眠的情況，並且全身的肌肉也會感覺到痠痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。

很多溼熱體質的患者在拔罐還有刮痧之後感覺渾身非常的舒服以及輕鬆，就像去掉了一個巨大的包袱。這個時候可以經常使用這些方法來改善體質，甚至不需要吃藥就可以。

第三：運動調理

如果出現了溼熱體質，那麼平時就一定要做好清濁以及祛溼的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、游泳、武術已經中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多餘的熱量，同時還能夠排出多餘的水分，起到清熱除溼的工作。健康專家告訴我們，想要達到清熱除溼的目的，那麼最好能將力量還有中長跑結合起來一定鍛鍊，這樣效果更佳。

溼熱體質雖然是一種病症，但是不一定要吃藥，一定要吃藥就用一些中草藥來代替，尤其是一些可以幫助清熱解毒降火的花茶。溼熱體質再加上腎虛，一定要多加調理，否則情況會越來越嚴重。早睡早起養成良好的生活習慣對於改善溼熱體質以及腎虛是有很大幫助的。