溼熱陰虛體質要怎樣調理

相信大家對於溼熱陰虛體質肯定不會陌生吧，溼熱陰虛體質是我們常見的一種體質，溼熱陰虛體質容易出現這樣那樣的一些病症，所以我們一定建議溼熱陰虛體質的朋友一定要及時想辦法來調理，調理溼熱陰虛體質的方法有很多種，我們不但可以採用運動的方法來調理溼熱陰虛體質而且還可以採用中藥和食療等方法來調理溼熱陰虛體質。

少熬夜、規律作息、按時吃飯。一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個人自身先天體質後天的保養也很重要，不能懶惰，按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利於脾胃功能調理，脾胃好了代謝自然加快，身體內多餘的水分能順利代謝出去而不會久置後產生溼氣。

運動排汗，去除寒溼。最佳療法之一是運動，特別是晨起吃飯後，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多。比如公園裡的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇。另外還要注意運動前，適量飲水，以便排汗。

中藥調理祛溼。說到治病可能第一反應就是去醫院，而調理身體很多人就會選擇中藥了，中藥養生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變人的特殊症狀，比如溼熱體質就可以選擇中藥來調理，能夠有祛溼成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規的中醫師進行對症下藥。

自制祛溼粥和湯。除了進行醫療，還得注意飲食類自身調理。別小看祛溼粥和湯的功效喔，每天養成喝飯前飯後喝一碗祛溼粥的習慣，比如綠豆百合加山藥，薏米紅豆加紅棗，芡實黃小米粥等等。用電壓力鍋半小時即可煮好。平時多熬製一些比如紅棗枸杞雞湯，葛根玉米山藥湯等等養生又祛溼。堅持自己動手喔！

採用外部護理如按摩、推拿、理療相結合。溼熱症最容易導致的就是體內氣血不通，容易出現人體睏乏，四肢無力，肩頸部經絡堵塞，結節。這時可以選擇中醫按摩區域性推拿，排除結節使得經絡暢通，平時多按按足三裡、肩井穴等部位。全身經絡暢通了，溼熱症狀也會大大改善。

養成睡覺前泡腳和按摩腹部的好習慣。這個不用花錢就可以做到養生祛溼的好辦法一定不要錯過喔。泡腳可以多放點艾葉，黃芪等祛溼中草藥，額外加一點生薑效果會更好。尤其是夏天更要泡腳。按摩腹部能加快腸胃蠕動，減少便祕，增加大便機率從未加快體內排溼。好處多多。還有助於睡眠和其他腸道疾病的產生。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的體質，那就是溼熱陰虛體質了，我們知道溼熱陰虛體質容易帶來多方面的疾病，所以溼熱陰虛體質的朋友要及時去調理這種體質，上文為我們詳細介紹了溼熱陰虛體質要怎樣調理。