怎樣有效延緩衰老 保持年輕？

保持年輕是每個女孩子想要的，也是每個人都所希望的。其實有很多方法是可以有效延緩衰老的可以保持年輕，這是由生活中每個細節經驗得來的。人們都希望越活越年輕。。每個人都要經歷衰老的時候，但是有些人會比平常同齡人的更顯得年輕，這是為什麼呢那就讓我來告訴你們吧！

1、豁達的心境！相由心生！這句老話還是有一定道理的！內心豁達的女人，往往活力四射，受人愛戴！保持愉悅的心情，有助於身心健康，延緩衰老！

2、規律健康的生活習慣！按時作息，生活規律，健康飲食，科學鍛鍊，是青春常在的重要祕籍所在！

3、有一個或幾個健康的愛好！如唱歌，彈琴，繪畫，書法，健身，跳舞，養花等等可以陶冶情操，心情舒暢！

4、做點慈善公益樂於助人的事情！你會發現幫助別人是多麼快樂的一件事！你會瞬間感到自己的存在感與價值感！

5、不要忘記自己！即使再忙，也別忘了自己，抽空保養一下，修修蝙蝠，也不枉為女人！

6、不要經常生氣！經常生氣是最悔容顏的事！所以，無論遇到什麼不開心的事，一定要自我心理調節，世界之大，我們如此渺小，這又算得了什麼？

7、堅持每天喝五克量的綠茶，保證每天的充足的水份，每天十一點之前入睡不熬夜都是延緩衰老的好方法。

8、常吃顏色鮮豔的食物，顏色豔麗的食物抗氧化能力強，經常食用這類食物有效延緩衰老。

9、不要湊合早餐，營養的早餐可以帶來一天的能量，相反如果不吃早餐形成了習慣卻大大加速著身體的衰老。

10、每天堅持散步半小時，走路可以帶走身體的熱量不僅可以減輕體重更能延緩衰老。

11、不要暴飲暴食，吃的太飽會增加皺紋的產生，利用身體的血液幫助腸胃消化大量的食物，引起心臟和大腦同時供血不足，身體的血液迴圈緩慢卻成全了面板的老化。

所以說人要是想要保持年輕就應該保持愉悅的心情不生氣煩惱這類的還要控制飲食。想要保持年輕也不是很難，我們就應該要有良好的生活習慣和有規律的作息時間，合理的安排戶外活動多出去走走在交朋友之類的這樣才能更好的保持年輕心態。