肝腎虧損該怎麼補

肝腎是人體內部器官最為重要的器官，對人體十分重要，由於現代的人們經常飲食作息不規律，尤其是男性朋友，經常因為工作和生活上的壓力而令身體極度疲憊就會導致一些肝腎上的虧損，肝腎虧損就會引起人體的疾病出現，會導致身體出現失眠多夢，抵抗力下降等問題，那麼肝腎虧損該怎麼補呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

具解毒和護肝等功效的食品

蕎麥：含煙酸，能促進機體的新陳代謝，增強解毒功能。

蘆筍：含葉酸，能防癌細胞擴散，促使細胞生長正常化，能有效改善肝功能異常症狀。輔助治療腫瘤疾患時，必須每天食用才能有效。

捲心菜：甘藍類蔬菜，富含葉酸。

胡蘿蔔：增強人體免疫力，保護多種臟器。

花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增強肝臟的解毒能力，且能提高機體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

大白菜：所含的纖維素能起到潤腸、促進排毒的作用，能促進人體對動物蛋白質的吸收。所含的矽元素能迅速排除人體內超標的鋁元素（老年痴呆症的罪魁之一）。

大蒜：能保護肝臟，提高肝臟的解毒功能，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌症的發生。但是，中醫認為，大蒜作為一種熱性藥，過多食用會引致肝陰，腎陰不足，從而引起口乾、視力下降等症狀，有肝病的人過量食用大蒜，可造成肝功能障礙，引致肝病加重。

金針菇：中醫認為，金針菇性寒、味鹹，能利於肝臟，益腸胃。

魔芋：所含的甘露糖酐對癌細胞代謝有干擾作用，所含的優良膳食纖維能刺激機體，產生一種殺滅癌細胞的物質，防止癌瘤，提高機體免疫力。

以上文章中所講述的就是肝腎虧損該怎麼補的詳細介紹，也希望大家在日常生活中要注意身體，平時不宜過度的勞累，另外在飲食上也要注意不宜食用過於辛辣的食物，也不要食用過於油膩的食物，飲食儘量要清淡，平時要多吃一些水果蔬菜來保持身體營養均衡，天氣好的時候要多到戶外做有氧運動。