腎虧吃什麼 腎虧吃什麼補腎效果好呢

您是不是經常有盜汗的情況出現呢？是不是在房事上總是感覺力不從心呢？其實這些都是腎虧的表現，而現在市面上也有很多不同種類的腎保健品，不過最好的補腎方法其實來自食物，中國自古就有以形補形的說法，那麼，具體腎虧吃什麼補腎效果好呢？具體就在這篇文章中來為您分析。

中醫認為，腎主水，一般黑色的食物都具有補腎功效，比如說常見黑豆等，不過中醫中藥重在搭配，所以在用食療補腎的時候，也請您一定要注意合理搭配，這樣才可以取得最好的補腎效果。具體男性腎虧吃什麼好？

芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豬腎：性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

其實對於腎虧吃什麼這個問題，上述只是為您做出了簡單的介紹，其他具有補腎效果的食物還有羊骨、淡菜以及乾貝等，而且需要提醒您的是，腎虧不是隻有男人才會有的情況，很多女人容易腰痠也是腎虧導致的，而這些補腎的食物無論男女都可以食用。