焦慮症多長時間治好的呢？

焦慮是現在很多人都會有的一種情緒，如果經常有焦慮的問題，很多人都會覺得非常的難受，因為這種情況下，心裡會覺得堵得慌而且壓力比較大，覺得整個人都是非常累的，甚至還會影響到自己的世界觀和人生觀，有焦慮的情況到底應該如何治療才好呢？我們瞭解一下吧。

最有效的方式是遇到讓自己焦慮的事情時，立刻轉移注意力。通常，事情會越想越焦慮，越想越害怕，只能惡性迴圈，所以不妨先把視線放到其他事物上，等自己足夠清醒了再去想。

進行自我心理暗示，用積極的態度去說服自己，用辯證的觀點去看待讓自己產生焦慮的事情，告訴自己有能力去戰勝，完成起來小意思。

找一個寄託。事物寄託：進入到沒有窗子的空間會感到焦慮，那麼可以將手機看做是連線外界的窗子，這樣你拿著手機就會感到安全感;希望寄託：如果完成了這件事那麼我會得到某某好處，好處給我帶來的驚喜和愉悅遠多於焦慮。如果克服了焦慮，那麼以後我就會非常快樂。

以一個局外人的眼光看待問題。去尋找有相同情況的朋友發出的疑問，然後為之尋求解決方法，由於每個人狀況不同，很有可能你在說服別人的時候自己就突然明白了。

迎難而上，焦慮很多時候是想出來的，真正去做的時候就會發現，原來是如此簡單就能克服，一旦你成功的完成一次。

患有焦慮症的話，建議最好還是要及時的到醫院去找神經科的醫生治療一下，確定了是有焦慮症的情況再進行藥物治療，否則還是可以採用自我療法的，千萬不要自己服用一些抗抑鬱的藥物，像這種藥物的副作用都比較大，對身體不好。