焦慮症如何治療好呢？

因為生活、工作的壓力太大，而自己又想讓自己的生活變得更好，所以這樣的人往往就會經常處在一種緊張、焦慮的情緒中。適度的緊張、焦慮是可以促進人們奮進的，這是一種動力。但是如果緊張過度，焦慮過度的話，就可能會導致焦慮症的出現。這時候必須及時的治療，否則就會嚴重的威脅到人的心理健康。那麼，應該怎麼治療焦慮症呢？

放鬆法：放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手)，儘量使這部分肌肉放鬆，直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反覆訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。

催眠法：催眠法適於廣泛性焦慮症(一種以經常的、持續的、無明顯物件或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

暴露法：讓患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。

系統脫敏法：在患者處於全身放鬆狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

上述四種方法，就是人們在出現了焦慮症狀的時候，常常採用的疾病緩解的辦法，這些辦法主要就是讓人們能夠從焦慮症狀中轉移注意力，從而緩解焦慮。如果病情比較嚴重，最好是看一看心理醫生，讓專業的醫生幫助自己，效果會更好。