​泡腳多長時間好要注意什麼

我們在外工作一天，回到家裡面很是疲憊，吃完飯在睡覺之前，泡一個熱水腳，整個人都是舒服，睡眠質量也會有提高。熱水泡腳不但解乏，對於身體還有很多的好處。那泡腳多長時間好要注意什麼？對於很多喜歡泡腳的朋友來說都想知道，下文中就關於這個問題為大家簡單的介紹一下。

泡腳多長時間好要注意什麼？

工具/原料：

泡腳盆

泡腳液或泡腳中藥材

方法/步驟：

1泡腳的水溫：

水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。

2泡腳最好用木盆或搪瓷盆：

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。

3泡腳的多久合適：

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

上文就是關於泡腳多長時間好要注意什麼的簡單介紹，現在朋友們知道了吧！平時大家把泡腳想的過於的簡單了，泡腳的學問也是很大的，想要達到好的泡腳效果，就要了解關於泡腳的一些問題，希望朋友們都愛上泡腳的感覺！