泡腳多長時間最好

相信大家都知道每天睡前泡腳非常有益於我們的睡眠質量，而且還有益於養生，然而很多人都是採用溫水洗洗腳就上床睡覺了，這樣是不能夠起到泡腳的最佳效果的，另外針對泡腳多長時間最好在下面是我所總結的一些小知識，希望可以幫到您。

1，泡腳首先要注意時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能因腦供血不足而昏厥.

2，飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會營養不良.

3，泡腳後不能馬上睡覺.趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好.

4，泡腳最好用較深，底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿.水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時新增熱水.

特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

當我們在泡腳時可以適當加入其它物品，如薑片等，配合泡腳對我們的健康是非常的有益處的，日常泡腳半個小時即可，泡腳後可以適當喝杯溫水有助於身體水分的補充，非常有利於美容養顏，以上我做的只是小總結希望對您能有幫助，祝您健康。