中醫養生方法有哪些呢

養生在生活當中是一門學問，養生也是非常的關鍵，只要找到好的養生方法，才可以對我們身體負責，同時養生是要因人而異的，陰虛的人不補陰虛，陽虛的人補陽虛，每個人的身體養生方法都是不一樣的，規則和定律也是不同的，那麼關於中醫養生方法是怎樣的養生的方法又有哪些呢，來為大家介紹一下。

養生方法很多，著眼點各異，但殊途同歸。大致分以下幾類：

調神養生

精神樂觀，則氣舒神旺;精神抑鬱，則氣結神頹;喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或絃歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閒而少欲，心安而不懼，則神調。

吐納養生

即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經絡，包括通任督、通小週天、通大周天等各種方法，達到養氣養神、經脈流暢，保健強身。

導引養生

又稱為練形養生。導引吐納，自古即用於描述氣功及形體強身，未有細緻確定的區分。這裡則專指以形體動作為主導方法的養生，所謂“主導”，是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。這類養生術有五禽戲、八段錦、易筋經、極拳以及被動的推拿等。

食餌養生

通過調節食物的品質、數量、進食規律，以及迴避有害的食物以養生，也包括餌藥養生(古稱神仙服餌)，其內容包括食性、食養、食療、食節、飲食禁忌及藥養等。

保精養生

精氣神為人之三寶，精化氣，氣生神，故精又為人之動力源泉。保精之法，開源節流。節流有二：一是養神，神安不亂，精不妄耗，清靜無為，恬愉自保。二是節房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認為精生有限，而性慾無節則過耗，將致疾短壽。開源即促精生長、吸引採補。前者有食餌、藥物、修煉等法可以試行，後者則主要與房中術有關。

以上的這幾個方法很好的能夠幫助大家認識中醫養生方法，好的引導大家在生活當中如何來進行正確的養生，與此同時，我們要注意個人的身體狀況，以及個人的正確養生方法。