消化系統紊亂怎麼辦

消化系統對我們來說非常重要，是健康的基本保證。如果消化不好，那麼就會引起一系列的疾病，例如腸胃炎、便祕等，嚴重影響我們的健康。所以一定要重視消化系統紊亂，積極治療，不能任由發展下去，否則後果不堪設想。下面就給大家分享一些關於如何緩解消化系統紊亂的方法。

1、捏脊 捏脊療法通常用於小兒，但它對成年人一樣有效，適用於消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。

先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放鬆，然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的面板，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動。每捏三下將面板提一下，這叫做“捏三提一法”。

2、揉臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1—2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便祕的患者。

3、擦小腹

兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2—5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便祕等。

4、按揉足三裡 足三裡是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50—100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種型別的脾胃病變。

以上方法不僅消化系統紊亂的人可以使用，正常的人平時也可以多做做這些小按摩，可以預防消化系統疾病。我們平時要保證規律合理的飲食習慣，一旦飲食不規律，經常積食，消化系統就會受到損傷。腸胃不適，要去正規的醫院檢查以及治療調理。