過敏體質的人 由於自身免疫系統紊亂低下造成

在生活中總有一部分人體質容易過敏，這給他們的生活帶來了很大的困擾，那麼過敏體質是免疫力低下造成的嗎？

過敏體質是免疫力低嗎？

過敏體質的人，往往是由於自身免疫系統紊亂造成，免疫力可以低下，也可以說免疫力“過強”，“過強”加了引號，不是說免疫力真的很強，而是免疫系統不能有效識別真的入侵者和正常物質，把花粉，絨毛，灰塵當成病菌對待，以為這些物質都是敵人，當做病菌和病毒對待，開始攻擊，所以造成過敏反應，其實這就是免疫系統紊亂的結果，免疫系統紊亂，和免疫系統低下是一個原因造成的，就是營養問題。飲食不合理造成營養不均衡、壓力過重導致營養素消耗過多，熬夜，缺少運動等生活不規律造成營養素額外損失，身體需要的營養素首先要保證生命器官(心臟，肺臟，大腦等)，然後才是免疫系統，所以，營養缺乏和營養素不均衡是造成過敏體質的根本原因。

1、蛋白質：蛋白質是構成人體細胞的基本元素，同樣的也是構成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴重缺乏蛋白質，會促使淋巴球的數量減少，造成免疫機能嚴重下降。因此多攝取高蛋白質的食物，例如：新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳製品，豐富的動物蛋白質，內含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的牛奶，維持適當的蛋白質攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防禦能力喔！

2、維生素A：維生素A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的，自然殺手細胞的活力也會隨著降低。因此攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量。

3、維生素C：維生素C有促進免疫系統的作用，並且增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來源。此外，也可以經常飲用古方紫圃茶，其純天然草本配方，具有提升免疫力，抗疲勞之功效。

溫馨提示：除了要補充營養，讓營養均衡之外，還要多喝水、多運動、多休息;儘量少吃甜食、少油脂、少喝酒。