如何提升精子活力的情況呢

精子是男人的資本。精子活力是好與壞，精子的質量好不好，數量多不多，其實是一件緊密關係到讓另一半能不能懷上高質量的寶寶的事情，如果你想要讓自己的精子有活力的話，不要隨隨便便去泡熱水澡、也不要去洗桑拿。當然了長期的騎自行車和長時間的駕車都是不利於精子的方法。而且不可以久久坐沙發等。那麼如何提高精子活力呢

如何提高精子活力的6個建議

保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。

學會清潔自己：男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；

保證營養。男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟。

定期體檢種疫苗。男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。

溫馨提醒：為了提高自己的精子的活力，需要適度的運動，但是需要進一步去避免持續兩小時以上的活動的了。而且不可以隨隨便便去穿緊身而透氣性差的褲子，其實可以穿一些純棉的內褲的了。而且需要適度的運動。