扁平足怎麼預防呢？

人的腳底有的是直的，有的是有稍微的向上卷的。足弓是人類腳的重要結構。有了足弓，使足富有彈性。更好地推動人體活動。腳底直的一般成為扁平足，相對於另一種型別的腳底，扁平足的優勢就少了許多，扁平足的人不適合長時間的走路，對腳掌的壓力是比較大的，那麼應該如何去預防呢。

進行足內、外在肌的功能鍛鍊，如足跖行走、跖屈運動、提踵外旋運動等。同時選擇有良好足弓支撐的鞋子以及避免過長時間站立等，對平足症的預防均有一定意義。

平足症的早期發現非常重要，應在發現後積極進行檢查和治療，以明確病因，預防可能出現的骨與關節的不可逆病變，不僅成人如此，對於兒童和青少年平足症也如是。足墊是較常使用的非手術療法，可以緩解疼痛，還可以支撐足弓，使脫位的關節得到位置改善。此外，穿硬底的鞋可以達到對足底的有力支撐，搖椅底的鞋可以減少行走時足踝部應力。

對於踝關節有病變者，可穿行走靴以減輕症狀，但是足墊等矯形器並不能完全糾正距骨的異常位置，完全恢復正常足弓。對於畸形嚴重者，如果非手術治療失敗，可根據病變型別選擇相應的手術。可採取一系列軟組織和骨的重建手術，以重建足弓位置。

近年來開展較多的距下關節穩定術通過在跗骨管內放置距下關節制動器可有效復位並穩定距骨。兒童患者放置距下關節穩定器治療平足症的適合年齡為6～12歲。因為此後的機體的塑形改造，可使兒童重建足弓，即使取出了穩定器，仍能終身保持足弓。該手術操作簡單、創傷小、併發症少、療效較為確切滿意。但對於伴有固定性足部畸形或關節病變的成年平足症患者，距下關節穩定器需要結合其他骨性或軟組織手術一起使用，方能達到理想效果。

對於扁平足的人來說，平時不示適宜走太多的路。可以根據上面的方法進行鍛鍊。在平時走路的時候，可以藉助其他的東西來減少一定的走路壓力，這是一個不錯的減壓方法。嚴重的就應該到醫院去接受醫生的治療。