日常飲食如何治療焦慮症？

日常飲食如何治療焦慮症？

日常飲食如何治療焦慮症？

目前，食療作為一種最健康、最自然，也最方便的治療方法，深受大眾的喜愛，並且廣泛流行。那麼，食療是否可以用於治療焦慮症呢？我們的答案是肯定的。下面，就讓我們一起來了解一下日常飲食是如何治療焦慮症的。

焦慮症是一種較為常見的精神疾病，焦慮情緒會嚴重影響到患者的正常飲食起居。其實我們在日常的飲食中便可以選擇一些抗焦慮症的食物，用來緩解生活中出現的焦慮情緒。那麼，日常飲食如何治療焦慮症呢？可根據患者的具體症狀來定。

1、焦慮症引起的心情不好

飲食方向：開心食物

可以和壓力大一樣吃同類的食材。另外可以加一些小米、大米、黃豆、薏米、山楂、蘋果、大棗等歸脾經的食材，有健脾益胃放鬆心情的功效。

2、壓力大導致的焦慮症

飲食方向：強肝食物

食用多糖類及全穀類的食物及蛋白質，如糙米、大麥、小麥等，它們可使腦部產生安定作用；蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒；蛋白質跟情緒安定有直接的關係，如奶製品、豆製品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿蔔素、葉酸等，如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮定神經。