如何治療神經性焦慮症？

治療焦慮症這個心理疾病真的是長期而且還很漫長的治療過程。治療期間不僅僅是要看醫生有多麼高明的醫術以及有多麼強的與患者的溝通能力。我個人認為最重要的還是在於患者的本身。如果患者有強烈的慾望能夠按到醫生的幫助做會起效的。

1、增加自信。自信是治癒神經性焦慮的必要前提。作為一個神經性焦慮症的患者，必須首先自信，減少自卑感，應該相信自己。每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

2、自我鬆弛。也就是從緊張情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現，並重復出現。這樣慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮，此時便算終止。

3、自我反省。有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

4、自我刺激。焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強適應能力。

5、自我催眠。焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時可進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

以上就是我通過詢問醫生以及查閱資料後得到的治療資訊，治療的方法有很多，但關鍵在於患者於醫生和家人和密切配合。如果患者不願意和醫生配合不想要給自己自信那就會使得治療效果減慢，治療時間增加很多，希望我的資訊能夠給你帶來一定的幫助。