中度焦慮症如何治療比較好？

喜怒哀樂愁是我們人類的豐富的感情。不同的人有不同的情感變化。極易暴怒的人一般都容易焦急，同樣是面對一件事情，心平氣和的人會輕快的完成任務，而脾氣暴躁的人卻做了很多遍怎麼也做不好。反而，會激起他更大的怒氣，總會想很多不切實際的想法。漸漸的就會導致焦慮症，甚至會去自殺。那麼，該如何治療中度焦慮症，如下所示。

對付焦慮症的最好方法是要有信心和決心，以及堅忍不拔的意志和毅力.我有過焦慮症，我也服過抗焦慮的藥物並接受過治療.服藥期間反反覆覆地發作，那是過去我不懂得怎樣去進行自我調節.但現在我懂得怎樣地去調節自已了，我用自我暗示和自我催眠，深呼吸和打冥想，鬆馳法和淅重法，自我鼓勵和紙面暗示，自我按摩和意志訓練等心理訓練慢慢地克服了焦慮症.在此期間我做了我最喜歡的體育運動---健美，去打造自已的健壯形體，增強意志力和心理承受力.我還堅持跑步和散步，有時練瑜伽和負重拳擊。

焦慮症並不可怕，可怕的是你的心魔，如果你去怕它，它就緊緊地跟著你，但若你能勇敢地面對它，不去注意它，任它來之則安之，它就拿你沒辦法.如果症狀較重，最好是採用抗焦慮藥物和心理調節以及意志訓練相結合進行，效果很好.也可在心理醫生的指導下進行心理治療，對病症採取淅進式，由輕到重接受自身症狀，再由重到輕的方法慢慢調治.

目前治療最常用的是西藥，如多慮平和安定，心得安等抗焦慮鎮靜藥物.還有谷維素和維生素B1，中醫用中藥治療焦慮症療程較長，效果不明顯，但如果能加入心理訓練等自我治療手段，效果會大大地好許多.

有一點僅記：在磨鍊中慢慢建立一個個信心，在訓練中培養堅強的意志和頑強的毅力，這是戰勝焦慮症的基礎.要多參加體育鍛練和做自已喜愛的愛好，過好每一天，對病症要忍受痛苦，順其自然.相信你最終會戰勝焦慮症的.

雖然現在每一個人的生活壓力都很大，但是還是要注意保持樂觀積極向上的心態，要知道，愛笑的人運氣不會太差。針對焦慮症的患者，小編建議，平時一著急的時候，保持深呼吸幾下，有空的時候多翻看幾本書，也許剛開始不適應，但是隻要堅持下去，就會好了。還有憤怒的時候就去奔跑，丟棄所有煩惱。