年輕人焦慮症的徵兆？

現在社會上面的工作和生活壓力已經越來越大了，人們很容易就會得精神上面的一些疾病，而焦慮症是非常常見的一種精神方面的疾病，而且現在焦慮症也越來越年輕化，很多年輕人都會得焦慮症這種疾病，在焦慮症爆發之前都會出現一些徵兆，下面讓我們一起來了解一下焦慮症爆發前的一些徵兆。

自我懷疑

有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。

重溫傷害

一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。

非理性的恐懼

恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕物件，就可能是焦慮症在作怪了。

過度擔心

廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。

睡眠問題

難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。

肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合徵，表現為胃部絞痛、腹脹、便祕或腹瀉。

焦慮症的症狀，大家都應該有所瞭解，想要緩解焦慮症或者是避免焦慮症的出現，平時的時候一定要調整好自己的心態，而且自己的作息時間也一定要進行調整，只有合適的作息時間才可以讓自己的心態變好，平常的時候也應該多吃一些有利於身心健康的食物。