肱骨骨折康復訓練方法

骨折是很常見的，引發骨折的原因比較多，自身出現骨折後，需要及時的進行治療，這樣對自身骨骼不會有太多影響，治療骨折手術、藥物都是不錯之選，在緩解病情上效果非常不錯，那肱骨骨折康復訓練方法都有什麼呢，也是很多人不清楚的，下面就詳細的介紹下，使得有一些認識。

肱骨骨折康復訓練：

骨折後關節功能改善需要數月的時間，只要能認真小心和堅持不懈，每日都會有進展，你不要太過於著急，經過一段時間的鍛鍊之後回過頭來看，才會感覺到進步。因為肘關節僵硬的基本原因是骨骼與軟組織之間的粘連，靠鍛鍊來鬆解和吸收這些粘連是無形中的事情，更象把橡皮筋拉鬆的過程，在開始時總會反彈回去，但反彈的力度會越來越小。

通常情況下，在8周內能達到30-40度的活動度，一般會恢復到接近正常，即使在3個月內達到這個度數，通過堅持不懈的鍛鍊，也會有滿意的恢復。但需要特別注意的是骨折癒合情況。前3個月是骨折癒合的關鍵時期，過度鍛鍊會破壞骨折癒合的基礎，應該與主治醫生進行充分的溝通，在醫生的指導下鍛鍊。且不可使用暴力，應注意保護骨折部位。

鍛鍊的方法應該先從關節的靈活度開始，比如旋轉、伸展，然後逐漸加強負重性質的鍛鍊。可以用另外一隻手幫忙做幅度稍大的屈伸(不引起疼痛感為是)。鍛鍊的同時可以輔助磁療及熱敷(用紅花、田七煮水薰洗熱敷或者用當歸、丹蔘、紅棗、骨碎補煮粥服用)。

在對肱骨骨折康復訓練方法認識後，有肱骨骨折的時候，都是可以按照以上方法進行康復，不過對這些方法使用，也是要長期進行，對肱骨骨折康復訓練不能短期進行，否則對自身肱骨骨折改善沒有任何幫助的，這點患者也要注意。