腎虛寒溼證如何調理

做為腎虛寒溼症患者常會表現為精神不集中，壓力過大，愛勞累等。另外也會出現手腳涼的情況。尤其是對於一些未婚的女性常會出現這種情況。說的直白一些，這樣的病症主要還是內分泌的自身調節不好，導致腎虛寒涼等。對於這樣的人群應該進行一定的調養，尤其是在飲食方面。那麼腎虛寒溼證如何調理呢？

腎虛是我們日常生活中比較常見的一種病，而患有腎虛，主要要進行補腎。那麼，怎麼樣才能補腎呢？除了，進行藥物治療可以補腎外，還可以通過一些食療的方法，進行調養。今天，就給大家介紹下幾種非常好的食療方法。

粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豬腎

性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

以上我們簡單介紹了關於腎虛寒溼症如何調理的情況，對於患者來說，一方面在飲食上要有所注意，同時也要加強身體素質的鍛鍊，加強免疫力的提高。另外對於這樣的患者來說，也要注意保暖，尤其是在寒冷的天氣下，避免出現因風寒等原因導致的疾病情況。