腎虛和氣血不足如何調理

氣血不足主要是氣虛和血虛，如果再出現腎虛的話，會給我們的健康造成極大的影響，比較典型的就是畏寒肢冷疲倦無力、面板乾燥等，無論是對女人或者是男人，帶來的影響都是比較大的。因此，調理措施就成為了大家比較關心的問題。那麼，腎虛和氣血不足如何調理？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。

少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸菸喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有菸酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽菸喝酒。

烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。

血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。

多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。

有關腎虛和氣血不足如何調理的介紹，大家應該比較清楚了吧。腎虛和氣血不足給我們的健康造成了極大的影響，出現類似情況的時候，千萬不要盲目的進行滋補，不同人體的體質不同，治療的方法也有所不同，最好有醫生指導用藥，這樣才能更好的治療疾病。