氣虛痰溼體質如何調理呢

在流行感冒的季節，有的人容易出現發燒的現象，有的人頭痛難受的不得了，可是我們經常會發現為什麼有的人身體就好好的，即使周圍的朋友們都感冒，自己卻並沒有事情了，其實這就是人體身體的差異不同，所以養生的方法也不同的，現在大家都講究養生，那麼又該如何養生，對於氣虛痰溼體質我們又該如何進行食物的調理呢！

氣虛體質

指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質主要表現在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質者形體比較鬆弛，不挺拔，面色多蒼白或者發黃。因為氣虛，所以經常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。

氣虛體質食療原則

補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰溼體質。

氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。

推薦：糯米山藥粥

做法：山藥去皮洗淨後切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗淨後加水煲粥，至七成熟後放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。

對於很多老年人來說，年紀大了以後難免會出現氣虛痰溼體質，還有很多的小孩子同樣也是如此，首先我們可以給患者吃一些益氣補血的食物，比如糯米山藥和性味溫和幫助消化的食物，可以有效地滋補氣血的同時，排出身體的寒氣。