肝氣不順暢怎麼辦啊？

肝氣不順暢也就是肝氣鬱結。社會壓力越來越大，肝氣鬱結的人越來越多。肝氣不順暢會使得女士胸口沉悶，乳房脹痛，隨之就成了乳腺癌，十分可怕。肝氣不順暢的人有的還會失眠，沒有睡眠質量，身體素質就會下降，就會導致人們面板越來越不好，臉色越來越難看。下面就讓小編為大家介紹肝氣不順暢怎麼辦吧。

肝臟是我們身體非常重要的器官，我們主要是靠肝臟來解毒的，那麼疏肝理氣的藥膳到底是怎樣的呢？俗語說道：百草發芽，百病發作。春天是欣欣向榮的季節，同時也是人體抵抗力不足、容易患病的季節。因此春天更應注意保健養生，防患於未然。中醫認為，春季主風，風傷人，因此最易損人之肝，尤其易耗人肝陰，使人肝陰不足。

肝主疏洩，疏通全身氣機，氣鬱損傷的主要是肝、脾兩髒。因此飲食調養以養肝疏肝健脾為原則。

那麼肝氣不順暢我們應該吃些什麼來進行調養呢？下面這些食物都對肝氣不順暢有意想不到的治療效果。

肝氣鬱結的藥膳調養：

1、具有疏肝理氣作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。

2、可補血養肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動物肝臟等。

3、能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚、鰱魚、豬肚等。

4、清肝火的水果：荸薺、柚子、梨。

5、清肝火的蔬菜：百合、苦瓜、蓮藕、萵筍、茄子、芹菜、白菜。

6、有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯。

平時的時候有不好的情緒要注意發洩，千萬不要把不好的情緒一直憋在心裡。可以試著去多運動運動，想哭就哭，不要憋著，肝氣鬱結了就麻煩了。試著抽出一點時間練練瑜伽，讓自己身心放鬆一下，平心靜氣。不要老是讓自己動怒，對自己身體不好，又影響其他人的情緒。