​腰長骨刺怎麼有效治療

大家肯定都知道腰部對於我們的重要性，我們的腰部容易出現的一種症狀就是長骨刺，腰長骨刺會給我們帶來了不舒服的感覺，如果不及時治療的話，這種症狀會給我們的工作和生活帶來多方面的不方便，所以大家要重視這種症狀，下文我們給大家介紹一下腰長骨刺怎麼治療才好。

1、選擇軟底鞋，選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)。穿得舒適比穿得好看重要。

2、墊上泡沫軟墊，軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。

3、熱敷，如果疼痛的比較厲害，可熱敷。

4、泡腳，輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

5、有選擇的鍛鍊，你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛鍊的目的，又不會傷及病腳。

6、減肥，偏胖是引發骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

在上面的文章裡面我們介紹了腰部對於我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中要注意保護自己的腰部，如果腰部出現了骨刺可以採用上文介紹的方法去治療。