跟骨長骨刺應該怎麼辦？

跟骨骨刺是中老年人的多發病，患病時感覺不紅也不腫，但就是一走一跳就疼痛難耐。年輕人的關節較好，然而人到中年就會老年性退化，大不如以前。長骨刺的人往往以為疼痛消失也就好了。其實不然，骨刺依然存在，那麼骨刺到底要怎麼治療才好呢？這個問題小編來為大家解答吧。

日常生活中治療跟骨骨刺的方法有以下幾點：

一、選擇穿輕軟合適的鞋子，使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷。

二、老年人在日常生活中治療跟骨骨刺需要注意補鈣，防止骨質疏鬆。

三、堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按摩，促進區域性血液迴圈。

四、老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動。

五、堅持足部鍛鍊，以增強肌肉韌帶的力量和彈性，如赤腳在沙地上行走等也對治療跟骨骨刺有很大效果。

注意事項：

1、選擇軟底鞋，跟骨骨刺患者要選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。

2、墊上泡沫軟墊，軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。

3、熱敷，跟骨骨刺如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

4、泡腳，輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕跟骨骨刺症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

以上就是小編整理的日常生活中治療跟骨骨刺的方法，通過注意以上細節也是對治療跟骨骨刺都有很大的幫助。有時下雨天，骨刺引起的疼痛更是令人難以忍受，這就要我們平時好好護理了。如對治療跟骨骨刺還有不明白的地方，最好去專業正規醫院及時治療。