早上醒來腳痠怎麼回事

引起腳痠的原因有很多，它與人們的體質有很大關係，體質弱的很容易出現腳痠的情況，但同時也有可能是因為缺鈣等微量元素。平時可能沒什麼影響，但在早上起床的那一瞬間腳痠的感覺就會一下子湧上來，影響正常的工作。那麼早上醒來腳痠究竟是怎麼回事呢？讓我們一塊來看一下它的具體原因。

有兩種原因：一是缺鈣.缺微量元素，另一種是風寒溼引起的. 另外還要考慮你的體質問題（陽虛體質）： 陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、洩瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被溼困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品，多攝入溫熱、熱性食物（姜、辣椒、蔥蒜、胡椒等），少吃寒涼、生冷等食物（冰水、冰鎮啤酒、偏寒的蔬菜水果：苦瓜、黃瓜、西瓜等）。

引起腳痠的原因很多，包括微量元素的缺乏，發熱，勞累，風溼，痛風，血栓性靜脈炎及肝損害、腎虛等 可以按摩，睡前溫熱水泡腳、趁著腳部溼潤，自行做簡單的足部按摩更佳，足浴（中藥泡腳）來緩解腳痠。保暖好膝蓋、腳踝部，防止受寒！

每天喝牛奶、最好喝酸奶（喝原味的酸奶），一定要多喝水、及時的補充體內缺少的水分，水可以排解體內相當多的毒素 常喝蜂蜜水、生薑紅糖水 常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4個核桃）。注意堅果類，一定要吃的量要少 枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的時間越長越好）。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適； 最好每天保持吃一個西紅柿； 每天吃4、5個大棗 多吃胡蘿蔔含（胡蘿蔔素、維生素A）：胡蘿蔔補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟 黑芝麻：（吃炒熟研末後的，吸收的好，可以喝牛奶時或喝粥時，放一點） 睡覺前，再用熱水泡泡腳，緩解疲勞，刺激末梢神經迴圈，對你的腳痠，膝蓋怕冷有明顯的效果，更能促進睡眠，心情還會很輕鬆！ 這些食物一定要少量的吃，常吃，堅持吃一段時間，對你的那些症狀會有很明顯的改善，會發現你身體有更多、更好的、是健康的改變！

對於腳痠這種情況的出現，我們可以看到的是針對腳痠的原因有微量元素的缺乏，勞累，風溼以及其他各方面的因素，但這些情況的背後也就是隱藏著疾病了。對於解決腳痠的出現，就要按照上面的方法進行有規律的治療，上面提到的主要也是對於飲食方面的補充，通過食物來進行緩解是不錯的選擇。