口乾口渴怎麼辦呢

許多人都有這樣的情況發生，就是經常的會遇到口乾口渴的情況，有時候需要喝好多的水才可以緩解這種情況。其實造成這樣的情況也是有多種原因的，平時注意自己的習慣，進行飲食調節也可以改變這種情況，那麼，口乾口渴怎麼辦？具體的來看看下面的應對辦法。

飲食清淡

儘量多喝些湯水，飲食宜清淡。烹調菜餚應偏淡些，不宜過鹹過甜。還要戒菸戒酒，不吃辣椒、花椒、咖哩等辛辣刺激性的食物。

蜂蜜米醋水

每天早晚各一次蜂蜜加米醋， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，衝一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。

新鮮水果

多吃蘋果、梨、黃瓜、西紅柿等新鮮蔬果。它們都含有豐富的纖維素，經充分咀嚼方能下嚥，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者經常在口中含酸味水果，如山楂，也可使口乾舌燥症狀減輕。有胃病或胃酸分泌過多的老人不宜採用此法。

蓮子芯泡水

蓮子芯水可防治口乾舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

拘杞子

吃拘杞子治夜間口於症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口乾的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症， 也有口於的現象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者，尤其在夜間，可將拘杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，解除了口中乾渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

口乾口渴怎麼辦？當出現了這種情況的話，平時在飲食上也注意清淡一些，不要吃過鹹的食物，以及辛辣刺激食物，每天多喝一點水，補充水分。還有就是多食用蔬菜和水果，每天養成規律的作息習慣，早睡早起。如果這樣做還沒有效果的話，需要及時去醫院進行有關疾病方面的檢查。