26歲腎虛怎麼辦能緩解？

年輕人在有不良習慣如手淫等之後，長時間刺激就會出現腎虛的症狀，發病時晚上睡覺總是會冒汗，性生活質量也會下降，而且還會引發其他不適反應。當遇到該情況時，一定要注意及時進行治療和調理，要不然可能會造成更嚴重的影響。現在小編就會給患者講一下解決辦法。

1、科學合理飲食。腎臟可以將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當習慣或行為會成為蠶食腎功能的“殺手”。在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。

2、補腎聖品。枸杞與黑色食物。中醫認為枸杞子能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海蔘、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

3、生活規律，房事節度。作息不規律過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

4、運動養腎。生命在於運動。通過運動養腎強精，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。此運動可補腎納氣。

如果您有腎虛的情況，一定要按照小編的這些建議做，一般經過一段時間的調理就可以讓症狀得到緩解。但對於盜汗自汗等併發症比較嚴重的患者，就不能僅僅依靠上述方法治療，要積極進行檢查並服用六味地黃丸等中成藥物。