脖子痛咋辦呢

脖子疼痛有很多的方式，但是都不能急於一時，要找出自己脖子痛的原因，然後改正自己的不良習慣。如果你的脖子長期都會疼痛的話，就最好是去醫院看看，用最健康的方式早日讓自己的脖子恢復健康。以下是一些方法，針對脖子疼痛得到緩解的方法。希望大家多加留意。

（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

脖子疼的時候不要擔心，首先從最簡單的方式做起，為自己按摩，可以是自己也可以讓家人為你按摩，然後是睡前用熱毛巾多敷敷。最重要的是重平時就該多關注自己的身體，這樣就不會出現脖子疼痛的情況。長期關愛生活健康，也會使生活變得更加幸福美滿。