脖子痠痛應該怎麼辦呢

在現在的社會生活中，人們的生活水平取得了顯著的提高。隨著科技的快速發展，人們的工作和學習越來越繁忙，因此越來越多的壓力加劇壓得人們喘不過氣來，同時便有很多各種各樣的疾病症狀相繼出現。尤其是那些坐在電腦旁工作的人長期維持一個動作，脖子痠痛在所難免。那麼脖子痠痛應該怎麼辦？

很多時候維持某一個姿勢時間長了，脖子會感到痠疼，比如坐在電腦面前時間長了，脖子會感到難受，這時候只要起來舒展一下身子，運動一下頭部，很快就能得到舒緩，同時要減少坐在電腦前的時間。

還有一種情況比較常見，就是睡覺姿勢不正確引起落枕，脖子就會非常疼，特別嚴重的需要到醫院診療，一般情況輕微的只需要多動一下脖子，輕輕地對脖子部位進行一下按摩，正常情況大概一天左右就會恢復。

如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發脖子疼痛，前者的話可能需要進行冷敷受傷部位，有創傷的可能還要進行包紮，而後者則必須要在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼。

還有一種情況會引起脖子疼，就是神經性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經引發了脖子疼，這個比較嚴重，需要經過比較長期療程的治療，建議先去醫院拍片，看看頸椎問題再做合適的治療

另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身痠疼，脖子也會疼，這時候只要針對該毛病就醫診斷，養好了病脖子自然也就不疼了。

可能是頸部肌肉勞損，建議：

1，平時頸運動和被動活動時，動作應緩慢，忌暴發力和動作過大;

2，避免不正常體位，低頭不宜久，每半小時讓頸部活動一下，如脖子前後左右活動時疼痛反而加重，甚至引發手麻的症狀，則不可勉強;

3，莫歪脖子做事，，忌用脖子夾話筒之類;

4，視力不佳也會影響頸部姿勢，應確認眼鏡度數足夠，如是老花眼，最好配一副專用眼鏡，避免使用雙光鏡片.

5，避免躺在床上或沙發上看書或看電視，以免頭頸部的過度前屈，造成頸椎的過度負荷而加速神經孔狹窄.

6，避免對頸椎造成過度負荷，避免頭頂或手持重物;

7，睡眠枕不宜過高，過低，過硬，最好用小枕墊在頸部;

8，平時無論何時都儘量保持背挺直，頭，頸，背成直線;

9，適時做些背部上半部，肩部的緩慢運動，如瑜伽.

10，頸椎病有“秋後算帳”說法，夏防過寒，秋冬注意頸保曖(圍巾或高領衣)

11，按揉風池穴，推擦手臂，扣擊肩井穴;

12 ，方便，簡單的治療是泡熱水澡或頸部熱敷，讓神經孔周邊的肌肉和組織因血液迴圈改善而放鬆，進而緩解神經根壓迫症狀，肩背痠痛就會慢慢改善.

看了上述對於脖子痠痛應該怎麼辦的介紹後，我想大家應該已經有所瞭解了吧。關於脖子痠痛的辦法有很多，我們要正確認識和掌握有關這方面的知識，根據其選擇適合自己的方法去進行鍼對性的改善和治療。我們不要總是保持一個姿勢太久，多活動活動筋骨。