腰痠背痛應該注意什麼呢

長時間的工作或者保持同一個姿勢時，過度的勞累，很容易導致腰痠背痛。有些人可能對此毫不在意，認為只有自己休息一下就好了。雖然休息一下可能會緩解一下症狀，但長此以來，很容易使我們的脊椎受到傷害。那麼，腰痠背痛應該注意什麼呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

對於青少年或工作人員的健康檢查應定時進行，在學校中應注意檢查有無脊柱先天性或特發性畸形，如脊柱側凸或椎弓崩裂等。如是有此種情況，在以後易發生椎間盤突出，誘發腰背痛。對於較長期從事劇烈腰部運動者，應注意有無發生椎弓根骨折等情況，這在動員和雜技演員較多，如有這種結構上的缺陷應該加強腰背部保護，不要進行劇烈運動，防止反覆損傷。

工作時間長時，會覺得腰痠背痛，這是缺乏蛋白質的嚴重警告。蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。當蛋白質不足時，脂肪就不能充分燃燒，生成有害物質，如丙酮酸，讓人感覺痠痛。

但是，另外一種情況需要引起大家的足夠重視：特別是白領階層的，長期的伏案工作，腰痠背痛等狀態很少能得到改善。而這種長期的腰痠背痛狀況的發生，很有可能是軟骨損傷的前兆。這種損耗是指長期高強度的生活所帶來的身體關節的過度使用而引發的非硬傷的疼痛、僵硬等不適感，並且長期的這種狀態又極易誘發關節症狀。所以，忽略腰痠背痛的最大的受害者就是關節軟骨，極易患上頸椎炎、腰椎間盤疾病等。

通過上文的介紹，相信你已經知道腰痠背痛應該注意什麼了吧！腰痠背痛很容易使我們的脊椎受傷，導致腰間盤突出，這對我們來說可能是一個噩耗，所以，我們平時一定要保護好我們的脊椎，不要讓我們的脊椎受到傷害，平時多休息，不要過度勞累。