為何腳總是發麻

上時間的行走或者站立腳肯定是吃不消的，尤其是長時間的保持一種姿勢，腳的負擔大，特別容易有麻痺的趕腳。年輕人或許還好，老年人因為年紀大鈣質疏鬆腳麻的情形更加嚴重，那麼有哪些方法可以改善這樣的情況呢？小編今天就來給大家支兩招，希望下文的方法對大家有用，也請大家在平時的生活中加強鍛鍊，提高身體素質。

麻木的感覺預示著血液迴圈不暢，你的個人情況說的太少。有時站立或同一坐姿時間太長也會有這個現象，只要活動一會兒或換個體位休息下便行。如果是病理性的，下肢靜脈栓塞、糖尿病足等也會導致，這就需要正規就醫治療了。

腳發麻有可能的原因：血液迴圈不好！ 體質一般較好的人一般不會腳麻，坐久了，或者是別的原因，造成腿腳麻木的話，用手指沾一點自己的唾液，塗在鼻子尖上，大概一分鐘左右，麻木即消！

不要老是採取同一種姿勢，時間長了就會發麻的。過一會就起來活動活動。如果發麻了，活動活動，揉揉，捶捶。這樣就可以緩解了。

多吃些含鐵的食物，比如像"菠菜"(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等 富含維生素C的食物有很多 新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。

維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

為何腳總是發麻並不可怕，老年人如果發生這樣的情況也不需要擔心，可以選擇上文的物理方式。在平日養成練身的習慣，這樣不僅能夠加強身體素質，也能養成良好的心理素質，能夠以更好的情緒和身體投入到繁重的工作中去。