手腳總是發麻怎麼辦

手腳靈活做事情也會迅速麻利的完成，這樣的狀態正是一個人精神好，身體素質好的表現。而有的人經常感覺手腳發麻，做事情不利索，這樣的身體狀態說明出了問題，人們應該找一找手腳總是發麻的原因，積極的治療。那麼手腳總是發麻怎麼辦呢？下面就為大家介紹一些方法吧。

1.適當的鍛鍊：

恰當的鍛鍊對關節病患者有較好的效果，讓受累關節有選擇地進行一些活動，不僅有利於關節液的交換，清除關節腔中的代謝產物、炎性產物和有害物質，緩解疼痛，還可以改善關節的攣縮。增強關節周圍肌肉的力量，防止肌肉萎縮，增加骨密度，其結果是關節活動度增大，功能受損減輕。全身鍛鍊還可以增強病人的體力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康復。

運動鍛鍊需遵循的原則：

①運動後次日不感覺疲勞為標準；

②儘量在風溼病的早期進行運動鍛鍊。

2.合理的飲食：

由於風溼病為慢性疾病，常有低熱、肌肉萎縮和貧血等症，消耗體力較大，故應補充高蛋白質，對於骨質疏鬆者應增加維生素D和鈣，有貧血者可加鐵劑。大豆含有極豐富的蛋白質和微量元素，它可促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修復病損，護士應鼓勵病人適當食一些豆類食物，忌食生冷、辛辣、海鮮。

面對手腳總是發麻的問題，患者應該從自身的原因去尋找解決的方法，手腳發麻總的來說跟運動量過少有關，俗話說，鐵不用就會生鏽，就是這個道理。所以，經常運動才是解決手腳發麻的關鍵，經常運動有利於全身關節的舒展。