如何才能預防秋季感冒

伴隨著秋天的來臨，很多種的疾病也就是接連著來到身邊，尤其是在秋天的時候也是特別的容易患上各種各樣很難去治療的疾病，所以面對這樣的情況人們就只能是加強對於自身的防範，才能夠完全避免患上一些傳染疾病，尤其是我們每天早上起來的時候應該要將臥室裡面的窗戶全部開啟，這樣的話才可以讓自己房間裡面的空氣可以流通，而且最好是不要在封閉的房間裡面待太久。

與患者保持1米以上距離

患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

不要在封閉的空間久留

空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持溼潤。

多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。

有氧運動

每天進行30～45分鐘的有氧鍛鍊，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

那麼除了改變自己的生活習慣以外，還需要加強一些運動鍛鍊，這對於預防感冒是非常有幫助的，基本上來說每天都必須要堅持做半個小時的有氧運動，比如說散步都是非常好的鍛鍊方式，尤其是晚上吃完飯以後最好是出去走走，這樣的話是可以幫助自己消化的，讓自己不會出現腸道方面的疾病。