氣滯血瘀和氣血不足怎麼辦呢？

女性氣滯血瘀就會導致月經不調、痛經、閉經等問題，氣血不足則會經常導致臉色發白甚至是暈厥等症狀，有這種現象的女生遇到不順心的事情沒有去疏解，肝氣鬱結，時間久了就容易導致月經不調、有血塊，這兩種症狀的長久存在可能會對女性的身體造成很嚴重的傷害，所以需要精心調理。

1.改變飲食習慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血執行不暢，引發血瘀。

2.戒菸限酒：過分的吸菸，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

3.保持良好情緒：內心的憂慮加速人體衰老。抑鬱和心情不快的人患心臟病的機率是正常人的兩倍。

4.加強鍛鍊：生命在於運動，鍛鍊身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內的能量迴圈，幫助人排除體內廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。

5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統失調。

6.多喝水：如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。

7.不宜在寒冷環境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。

上面小編為大家詳細介紹了女性氣滯血瘀的症狀及原因、調理方法，氣滯血瘀的女性要注意保持良好的情緒，遇到不順心的事情可以找知心朋友述說，不要悶在心裡，如果氣血不足的話就要注意經常吃一些紅棗之類的食物來幫助補血，這樣就能夠讓身體儘快好起來了。