怎樣能促進血液迴圈比較好？

身體如果人體血液迴圈不暢的話是需要引起重視的，血液不暢會造成很多不良的現象的，開始不引起重視的話，會隨著時間出現這樣那樣的問題的，那麼怎麼去加快血液迴圈呢？方法也有很多，有的人卻感覺沒有辦法，下面小編教大家一些簡單的促進血液迴圈的方法。

吃什麼可以促進血液迴圈

一、怎樣能促進血液迴圈

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

還有平時可以經常按摩手腳心，也有助於促進血液迴圈加速的好處，能夠改善末端血管的微迴圈的作用，按摩的時候會感覺手腳比較溫暖。平時可以隨時隨地的按摩手心，也是比較方便的。