如何才能用中藥補腎？

腎虛通常分為腎陽虛和腎陰虛。還有導致腎虛的主要原因是平時不好的生活習慣、挑食、熬夜等。腎虛患者會出現腰痠背痛、頭暈、耳鳴等症狀，還有腎虛還會降低我們自身的免疫能力，嚴重的話還會造成腎臟免疫能力降低，從而還會加重腎臟的負擔，那麼如何用中藥補腎呢？

白朮枸杞山藥粥，健脾養腎。夏季溼盛，宜損傷脾胃，白朮補脾燥溼，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

蓮子芡實粥，養心安神。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。

蓮藕綠豆粥，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。

枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用，腎虛腰痠疼痛宜常食之。枸杞子可做菜，亦可經常泡茶飲用。

何首烏有補肝腎、益精血的作用，腎虛腰痠痛者皆宜服食。凡腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。我國民間已將首烏作為食品，通常研為首烏粉，和白糖調勻服用。

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

粟米又稱穀子。能補益腎氣。明代李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

腎虛的朋友在平時要多注意休息，許多疾病都是不單一的，是由於很多病所造成的，患有腎虛的人一定要改掉自身的一些不好習慣，在平時也要注意飲食的搭配，多吃一些有利於身體的食物，少吃一些醃製和燒烤類的食物，以免加重病情也不要給自己太的壓力。