感冒了可以跑步嗎

感冒了可以跑步嗎？天氣逐漸轉冷了，這個時節發生感冒的可能性是非常大的，在很多感冒人的意識裡會認為，感冒了，去跑跑步，出出汗，就好了，或者認為這樣是對自身的感冒有好處，運動對身體是有利的，也能防止很多的疾病纏身，跑步儘量在還沒感冒之前進行，因為這樣有利於預防感冒的發生，那麼當感冒已經發生了，我們還要不要去繼續跑步呢？

感冒了可以跑步嗎：

感冒是一種常見的上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的細菌或病毒，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均得到增強。同時，體內的新陳代謝隨之加快，以提高機體抗病能力。這時，為機體創造有利的抗病條件甚為重要，適當休息就是至關重要的一個要素。

感冒的話，人就容易發燒，人在發燒時，不能進行運動，特別是不能參加劇烈運動。這是因為，發燒時，人體內產熱增加，而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，產熱也隨之增加。也就是說，人在發燒時參加運動，就是熱上加熱，等於“火上澆油”，會使身體的組織器官遭到損傷。此外，發燒時會使身體內的蛋白質大量分解，維生素和很多營養物質也被大量消耗，使體力大大削弱，免疫力與抗病力也大大降低，這對身體的康復很不利。

如果沒有發燒，僅有感冒症狀，如流鼻涕、打噴嚏等，能不能運動呢？一般來說，感冒症狀多由感染性疾病引起，比如病毒性感冒、流感等。如果在這種情況下還進行劇烈運動，病毒容易侵害內臟器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，後果很嚴重。因此，即使是一般的上呼吸道症狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微感冒症狀，也不要進行劇烈運動。

感冒了可以跑步嗎？感冒在寒冷的季節是常有的事情，感冒時可不可以跑步也是大部分人想知道的，因為這個時候進行一段鍛鍊對於感冒症狀的恢復只有幫助的，上邊也為您介紹了這些知識，建議患上感冒的人群這個時候儘量就不要去跑步了。