怎麼去除血脂高

在我們的周圍，高血脂的人越來越多了。大家都知道。高血脂對人體的危害非常大的，嚴重會會影響患者朋友的日常生活和工作，很多患者朋友都想要去掉自己的血脂高，但是又不知道具體的該怎麼做，今天我們就來告訴朋友們怎麼去除血脂高的方法

血漿脂質主要來源於食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助於減肥。並使降脂藥物發揮出最佳的效果。多數Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過飲食治療，同時糾正其他共存的代謝紊亂，常可使血脂水平降至正常。

飲食治療時機，主要取決於患者的冠心病危險程度和血漿LDL-膽固醇水平。一般來講，冠心病的危險程度越高，則開始進行飲食治療的血漿LDL-膽固醇水平就越低。

高脂血症的飲食治療是通過控制飲食的方法，在保持理想體重的同時，降低血漿中的LDL-膽固醇水平。

飲食結構可直接影響血脂水平的高低。血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳製品等食物（特別是蛋黃和動物內臟）中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。食用油應以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。家族性高膽固醇血癥患者應嚴格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。

綜上所述，想要去除血脂的話最重要的就是調節和控制自己的飲食，在平常的生活中，少吃一些高脂肪的食物，多吃一些清淡的食物，戒菸戒酒，不要吃或者少吃辛辣的食物，平常有時間進行一些適當的體育鍛煉，這對高血脂患者朋友是有非常大的幫助的