左下腹岔氣疼痛怎麼辦

在我們的生活中由於運動不當或者是吃飯吃急了就會導致我們出現岔氣的現象，其中左下腹岔氣就最常見的一種現象，總是會給我們帶來一定的疼痛感，會讓我們變得非常的難受，但是想要更好的緩解這樣的現象一定要掌握好方法及時進行緩解，下面一起了解下左下腹岔氣疼痛怎麼辦。

左下腹岔氣疼痛怎麼辦

一． 改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放鬆下來，消除疼痛。

二． 調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸後憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後慢慢的深吸幾口氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。

四． 劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。

五． 冬天鍛鍊儘量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。

"岔氣"消除後，還要休息幾分鐘才可以繼續進行體育活動，這樣才不會對身體有損害及影響。按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦；搓於胸部。令患者仰臥或側臥位，術者站在患者右側，用按揉或一指禪，或滾法施法於背部膀胱經。再點按天宗、大抒、章門、雲門等穴。再令患者坐於凳子上，術者站在患者背後，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先塗冬青膏，以增加療效和預防擦搓時損傷面板。經過以上治療，可宣通胸脅之氣機失調，氣血同流、症狀自消。若仍無效，再選用提端法或提推法。

上面就是對左下腹岔氣疼痛怎麼辦的介紹，通過了解之後我們在遇到岔氣的時候可以按照上面的方法進行調整，另外在出現岔氣的時候一定要注意不能馬上喝水和繼續運動，另外平時在運動的時候一定要掌握好方法。