肚子岔氣了怎麼辦 緩解岔氣的幾個方法

人的身體是一個整體，牽一髮而動全身的。如果人們在日常中出現了一些不當的行為，身體可能會出現一些應激的反應，例如：疼痛等。肚子疼岔氣是因為呼吸不當導致的兩側或者一側肋下的側腹部有疼痛感，如果出現肚子岔氣應該怎麼處理呢？

一： 肚子岔氣

1： 所謂的肚子岔氣，其實就是走路或者跑步過程中，因為呼吸不當導致的兩側或者一側肋下的側腹部有疼痛感，不能加速，休息後會略略好轉，這個情況可以通過中藥木香順氣丸或者鍼灸治療期門，氣衝，太沖等疏肝理氣得到明顯的改善而解決。也可能是有氣建議順時針撫摸肚子，這樣會好受點有條件的現在用熱水袋熱敷一下。

二： 治療岔氣的方法

1： 岔氣了也不用太擔心 ，可深吸一口氣憋著憋時間長一點就好了平常吃飯多吃些順氣的食物比如白蘿蔔洋蔥等在岔氣時應深呼吸，在多喝熱水，以休息就好，以後吃過飯不要立即做運動，不要在風口吃飯。

2： 也可以通過理療，按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合鍼灸按摩最有效 .鍼灸和中藥：針刺，拔火罐有一定療效，可緩解疼痛， 避免過勞，矯正不良體位。

3： 改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放鬆下來，消除疼痛。

4： 調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

5： 若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸後憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後慢慢的深吸幾口氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。

6： 劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。

7： 冬天鍛鍊儘量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。

三： 預防肚子岔氣要注意一

細節，比如吃飯後不要立即做運動，如果岔氣了，可以吃一些順氣的食物，也可以做一些按摩。如果要運動，飯後半小時後在做運動。