開車脖子疼怎麼辦調節？

現在，有車一族越來越多，一出門都是開車，不論距離的遠近，這也導致了一些小毛病的出現，因為你坐著的時間過長，還有最常見的就是脖子痛，很多車主往往不在意這種小毛病，但是這小毛病往往會引起大麻煩哦，有很多車禍的原因就是因為車主脖子疼，大家一定要重視起來，今天小編就來給大家講講如果你脖子疼應該怎麼辦。

緩解脖子肩膀痠疼的幾個小動作

1、端正坐姿，適當運動頭保持正位，慢慢往下低，下頜部貼到胸部最好，停頓1秒;

2、 頭回到原位，接著慢慢向後仰到盡頭，眼睛跟隨向上方看，停頓1秒;

3、 頭回到原位，接著左耳慢慢向左肩部靠，左肩可微抬高，儘量貼到耳朵，停頓1秒;

4、 頭回到原位，接著右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，儘量貼到耳朵，停頓1秒;

5、 頭回到原位，接著慢慢轉頭向左後看，到盡頭，停頓1秒;

6、 頭回到原位，接著慢慢轉頭向右後看，到盡頭，停頓1秒。

7、 頭回到原位，微低頭，兩手中指同時點揉頭後枕骨下左右兩風池穴數次;

8、 用雙手的食指和中指同時置於頸部後面的斜方肌上，從上至下用力撥動數次，以有微微的酸脹感為宜;

9、 用任一隻手的整個手掌置於頭後頸部，從上至下拿捏頭後斜方肌數次;

10、 最後，手握空拳，右手輕捶左肩，左手輕捶右肩數次。 重要提示 ：

本操對頭、頸、肩部肌肉有長效保健作用。操作時要精神集中，動作要緩慢到位，切勿動作過快過猛。每天早、中、晚堅持各1遍，日久自會看到它的益處。

看完了上面的內容，大家一定對如何治療脖子疼有了一定的瞭解了吧，這種情況還是比較嚴重的，千萬不能忽視它，萬一日後出了意外怎麼辦，為了你的家人和你自己著想，及時治療，及時休息，多多進行按摩，還有一個辦法就是少開車，對環境也有不小的好處。