落枕脖子左邊疼怎麼辦？

人一生中難免不發生落枕，落枕後自己感覺很痛苦，由於它可以自愈，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要.。那麼接下來就請權威專家為大家講解一下落枕脖子疼應該怎麼辦吧。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：

①睡眠時頭頸姿勢不當；

②枕頭墊得過高，軟硬不當或高低不平；

③頸部外傷；

④頸部受風著涼；

⑤如為頸椎病引起，可反覆“落枕

指導意見：

（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍.重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛.

（2）熱敷：採用熱水袋，電熱手爐，熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.

（3）選用正紅花油，甘村山風溼油，雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果.

（4）傷溼止痛膏，膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用.

（5）耳針：耳針埋穴於頸，枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴.

（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒，京骨穴，崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞，後溪，風池穴.一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘.

（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效.

（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子.

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法.

（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯.

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