游泳時要注意的事項有哪些呢？

在炎熱的夏天，如果能夠穿上泳衣在水中自由的徜徉，可以說既可以解暑，又可以減壓，還可以瘦身健體，可以說是一舉多得，所以一到夏天，無論是室內的游泳池，還是室外的海濱浴場，都是人滿為患。但是在游泳的時候，還需要注意些事情，才可以確保自己在游泳的時候的安全。

1、忌劇烈運動後游泳

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長時間曝晒游泳

長時間曝晒會產生晒斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止晒斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護面板，或在身體裸露處塗防晒霜。

3、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

4、忌游泳後馬上進食

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌遊時過久

游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時，這是面板對寒冷刺激的三個反應期決定的：

第一期：入水後，受冷的刺激，面板血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，面板由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。

如果游泳的話，還要注意不要在飯前游泳，可能會導致頭暈乏力的症狀出現的，也不要在飯後立即游泳，這樣會出現消化系統出現問題，導致胃痙攣的。還要注意女性不要在經期游泳，汙水可能進入陰道，從而導致婦科疾病出現的。