人體中含量最多的元素是什麼

我們都知道想要使身體健康，每天就要通過飲食獲取大量的營養元素，其中我們身體中最為重要的元素就是蛋白質以及鈣和一些微量元素，如果缺少這些元素對身體的健康也有很大的影響，其實身體也會缺少一些疾病，比如抵抗力下降等，但是為了能夠讓我們更好地從飲食中獲取最多的營養，下面我們一起了解一下人體中含量最多的元素是什麼？

人體中含量最多的元素

人的身體是由水、蛋白質、脂肪、無機質四種成分構成的，其正常比例是：水（Body water）佔55%，蛋白質（Protein）佔20%，體脂肪（Body Fat）佔20%，無機物（Mineral）佔5%。人體成分的均衡是維持健康狀態的最基本的條件。

鈣在骨骼、血液等都存在，是含量最多的成分。

人體內的巨集量元素又稱為主要元素，共有11種，按需要量多少的順序排列為：氧、碳、氫、氮、鈣、磷、鉀、硫、鈉、氯、鎂。其中氧、碳、氫、氮占人體質量的95%，其餘約4%，此外，微量元素約佔1%。在生命必需的元素中，金屬元素共有14種，其中鈣、鈉、鉀、鎂的含量占人體內金屬元素總量的99％以上，其餘10種元素的含量很少。

微量元素在人體內的生理功能主要有：

（1）協助巨集量元素的輸送，如含鐵血紅蛋白有輸氧功能；

（2）是體內各種酶的組成成分和啟用劑，已知體內千餘種酶大都含有一個或多個微量金屬元素；

（3）參與激素作用，調節重要生理功能，如碘參與甲狀腺素的合成；

（4）一些微量元素可影響核酸代謝。核酸是遺傳資訊載體。它含有濃度相當高的微量元素，如鉻、鈷、銅、鋅、鎳、釩等。這些元素對核酸的結構、功能和DNA的複製都有影響。

上面就是對人體中含量最多的元素是什麼介紹，通過了解之後我們知道人體中的每一種元素都有著至關重要的作用，為了能夠讓我們人體中的飲食營養均衡，我們就要每天保證我們一日三餐的飲食質量，平時要多變換飲食，吃的種類，多做些不同的食物這樣能夠更好促進營養均衡。