更年期胃腸功能紊亂要注意什麼

一旦女人進入更年期的時候，往往會有這樣那樣的不舒服的症狀了。比較出名是因為更年期所以陸陸續續有了不少的斑斑點點，而且有的更年期綜合徵的女人到了一地個固定點時間的時候，往往會有身體方面的潮熱的症狀。大部分的人往往睡眠的質量很差，當然了脾氣也好像炸藥一樣的餓了。那麼到底更年期胃腸功能紊亂要注意什麼？

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。

戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。

戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。

此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。

二、吃飯注意事項：吃飯要定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。

三、生活方面：不抽菸、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。

其實，一定要治癒疾病的信心，而且需要進一步去飲食的衛生，建議更年期的女人，那麼不要隨隨便便去吃一些街頭的燒烤的了。而且不要隨隨便便去吃麻辣燙，這些辛辣刺激的食物，往往是絕對不能吃的，而且需要在醫生的指導下進一步去治療。