怎樣快速治療岔氣呢

岔氣在醫學上，又被稱為急劇性胸肋痛，指的是在體育運動之前的準備運動不足或者根本就沒有做準備運動。還有一個是在運動時期，突然停下來，身體器官沒有辦法適應這樣的運動，岔氣的症狀主要是胸部發生劇烈的疼痛，無法繼續進行運動。發生岔氣時有很多的治療方法，下面是給大家介紹的是怎樣快速治療岔氣。

建議岔氣後可以馬上做緩解動作。如果不緩解可以去醫院的中醫鍼灸推拿科就診，做鍼灸，推拿治療。預防岔氣的方法主要有以下幾種。

一．改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放鬆下來，消除疼痛。

二．調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三．若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。

四．劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。

五．冬天鍛鍊儘量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。

六．發生岔氣時，可以及時做深呼吸，然後憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側，再緩緩做深長呼氣；或在深吸氣後，請別人握拳自上而下捶擊胸背；或躺在床上墊子上反覆滾動，使疼痛慢慢消失；或朝岔氣的相反部位伸腰，並敲打岔氣部位，很快就會緩解症狀。

岔氣並不是一種嚴重的疾病，不過犯病起來真的會要人命，因此在平時進行體育鍛煉之前，大家一定要記得做準備活動，這是防止岔氣的最關鍵的方法。如果沒有做好準備運動，而直接去鍛鍊的話，那麼造成岔氣的概率就會很高。當發生岔氣時，也不必要過於擔心，要謹記上面怎樣快速治療岔氣的辦法。