健身運動 你光腳了嗎

腳丫子的自白：

各位同志，我已經忍無可忍了！這麼熱的天，有的人竟然忍心把我整天憋在又熱又潮的運動鞋中，真是難受死我了！還有的人更過分，也不給我套雙襪子就把我赤裸裸地塞到鞋裡，把我磨得傷痕累累。最可氣的是有些人實在太懶，把我憋在鞋裡一整天也不說晚上給我洗個澡，讓我一個晚上都不舒服，你說我的命怎麼就這麼苦呢？我在此鄭重向夏天穿運動鞋的同志嚴肅宣告，平時給我透透氣、洗個澡，否則要是讓我不舒服的話我可要罷工了，到時看你怎麼辦！

專家提醒

長期捂腳引發面板病

北京中醫醫院面板科大夫告誡說，夏天長期把腳捂在透氣性差的運動鞋中，會嚴重影響腳部區域性面板的散熱功能和排汗功能。雙腳被憋在鞋中，不能正常的與流通的空氣接觸，區域性的汗液不能被及時地蒸發掉，這樣雙腳總是處在一個潮溼的環境裡，時間一長就很可能引起汗皰疹和溼疹，而且汗液如果不能被及時蒸發，就會浸漬面板使面板的防護功能下降，使人有可能患上感染性面板病，比如足癬、丹毒，如果不能及時治療讓細菌在腳部面板上滋生，還會進一步引起病毒性的面板病。

長光腳穿運動鞋不好

有的人覺得穿著襪子穿運動鞋憋得慌，索性就光腳穿，對此，婁大夫說，與其光腳穿運動鞋那還不如干脆就穿涼鞋，如果必須要穿運動鞋那最好穿上襪子。襪子本身具有吸汗、防摩擦的作用，如果光腳穿運動鞋就會使鞋裡更加潮溼，而且還可能損傷面板，有的人因為光腳穿運動鞋把腳磨出了血泡，如果血泡被磨破還有傷口感染的可能性，那就更麻煩了。此外，一些面板對皮革或橡膠過敏的人，更不能光腳穿運動鞋。

平時要把雙腳保養好

婁大夫建議說，夏天最好還是選擇那種輕薄、柔軟、透氣性好的休閒鞋，當然涼鞋也是很好的選擇，如果由於工作原因必須穿運動鞋或皮鞋等透氣性差的鞋，就應該在方便的時候給腳透透氣，每天晚上睡覺前一定要洗腳，平時襪子要勤洗勤換，鞋最好多準備幾雙交替著穿，汗腳的人在穿鞋之前可以給腳撲一些痱子粉。