用中藥給眼睛做個SPA

我們每天都在用著眼睛，做什麼也都離不開眼睛，但是你們給眼睛的休息時間夠嗎？別隻關注身體的疲勞，而忽視了眼睛的疲勞。在工作之餘給眼睛放鬆一下吧。

中藥燻蒸眼睛，可有效緩解眼疲勞，改善眼周圍血液迴圈。還可以在工作、學習之餘，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護視力，緩解眼疲勞。

長期盯著電腦的電腦一族，易出現眼脹、視力模糊、偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞痠痛，煩躁、注意力不集中等全身症狀。這時，要給眼睛放個小假了。

怎麼保護眼睛呢？中醫專家指出，不妨用中藥燻蒸法給眼睛做個“桑拿”。中藥燻蒸眼睛，可有效緩解眼疲勞，改善眼周圍血液迴圈。

首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，燻蒸20分鐘後，擦淨藥汁。

其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部症狀，可依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。

中藥薰敷加穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。

護眼配方：決明子茶，多吃健眼食物

中醫提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分;中餐應多吃含蛋白質的食物;晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。

另外，還可以在工作、學習之餘，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護視力，緩解眼疲勞。

預防眼疲勞及眼部疾病：螢幕低於水平視線15度

首先，對於眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5～10分鐘，可採用起身走動，並遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使螢幕低於眼睛水平視線15度;周圍環境採用間接照明，減少螢幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。

最後，要保持室內良好的通風和空氣溼度。

總結：保護眼睛是必須要得到大家重視的，眼睛是人體所不可缺少的器官，過度的用眼，眼睛也會跟你罷工。有眼疲勞的朋友們，不妨試試小編推薦的中藥燻蒸法來給眼睛休息休息。(文章原載於《養生保健指南》，作者：蘭玲，刊期：2012.07，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。