晚上睡覺總磨牙的治療方法

晚上睡覺的時候，有很多人會有很多不良的習慣，睡覺打呼嚕，磨牙，說夢話，這都是非常常見的，剛開始會讓人感覺到害怕，也會影響到別人的休息，特別是磨牙，不利於我們牙齒的健康。而晚上睡覺總磨牙的危害及治療方法有哪些呢？趕快跟著小編一起了解一下吧！

危害

據臨床統計，劇烈無緩衝物的齒間磨擦，使磨牙者消化功能減退，牙齦暴露，有的會出現疼痛難忍，長期磨牙會使牙齒錯位，臉部歪向一邊，頜骨突出，影響面部美觀，成年重度磨牙者，巨大的咬合力從頭向下傳導，引發身體神經紊亂，產生面癱、腦癱，患中風比例增加7成，有研究表明，長期磨牙使神經系統、消化系統、內分泌系統紊亂，造成磨牙人群壽命低於本地平均壽命10年。

方法

1.吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閒時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎，鬆弛一下咬合肌肉；

2.磨牙與壓力最有關係，寬待自己，學會放鬆心情是最好的辦法；

3.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上床睡覺，適量做一些放鬆活動等消化後再上床睡覺

4.嚴重的磨牙患者要使用護齒套，就是體育比賽上用的哪種護齒套，有助於防止夜間磨牙

磨牙是很多的孩子都會出現的問題，有時候到了成年人還是會這樣，這是極不利於我們牙齒的健康的。而晚上睡覺總磨牙的危害及治療方法有哪些？上文也已經為大家介紹了，希望大家能夠注意，要及時的治療，以免損害我們的牙齒的健康。